Tarta wiśniowo-migdałowa bez pieczenia

• 

Połączenie wiśni, migdałów i kakao to prawdziwe mistrzowo nie tylko smakowe. Wiśnie i kakao to prawdziwe bomby antyoksydantów, które chronią organizm przed stresem antyoksydacyjnym, a tym samym zapobiegają wielu chorobom (tj. miażdżycy, chorobie Alzheimera). Z kolei migdały to skarbnica m.in. witaminy E, potasu i nienasyconych kwasów tłuszczowych, dzięki czemu ich spożycie może być ważnym elementem zapobiegania chorobom serca i cukrzycy.

Zdrowy deser monte

Skład serka Monte ze sklepu pozostawia wiele do życzenia – przede wszystkim jest źródłem cukrów prostych, które zwiększają ochotę na kolejną słodką przekąskę, zwiększając liczbę dostarczonych kalorii ponad dzienne zapotrzebowanie, co w dłuższej perspektywie czasu może prowadzić do przyrostu masy ciała. Zdrową modyfikację deseru dla dzieci małych i dużych znajdziecie w dzisiejszym wpisie. 😉

Nocna warstwowa owsianka

Takie śniadanie to dla mnie duże ułatwienie. Rano nie mam czasu i ochoty przygotowywać jedzenia. Najlepiej jak śniadanie czeka w lodówce. Cóż taki los studenta… 😀

Jogurtowa niespodzianka

W tym deserze na samym dnie kryje się niespodzianka. Mimo, iż jest delikatnie słodki dostarczy dużo potasu niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia, zapobiegania nadciśnieniu tętniczemu. Jedna porcja zapewnia 8,5 % dziennego zapotrzebowania na potas. Zapraszamy.