Zdrowy deser monte

Skład serka Monte ze sklepu pozostawia wiele do życzenia – przede wszystkim jest źródłem cukrów prostych, które zwiększają ochotę na kolejną słodką przekąskę, zwiększając liczbę dostarczonych kalorii ponad dzienne zapotrzebowanie, co w dłuższej perspektywie czasu może prowadzić do przyrostu masy ciała. Zdrową modyfikację deseru dla dzieci małych i dużych znajdziecie w dzisiejszym wpisie. 😉

Morelowe kulki mocy

Po Tłustym Czwartku czas na zdrowsze słodycze ;). Potrzeba Wam tylko minimum czasu i chęci. A i zapomniałabym jeszcze 4 składniki. Te kulki świetnie sprawdzą się po treningu, gdy potrzebujemy szybko uzupełnić jego straty. Glikogen jest wielocukrem (polisacharydem) magazynowanym w wątrobie i mięśniach. Do jego podstawowych zadań należy utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi. W czasie intensywnego wysiłku fizycznego glikogen znajdujący się w mięśniach jest rozkładany do glukozy, która następnie ulega utlenieniu. Gdy rezerwy glikogenu maleją traci się siłę do wykonywania ćwiczeń.