Opublikowany w Choroby, choroby tarczycy, choroby układu krążenia, choroby wątroby, Dania, Dla diet, kobiety ciężarne, Kolacja, Obiad, Przepisy, sportowcy, wegetariańskie, wytrawne, wytrawnie, łatwostrawne

Fit pizza na twarogowym spodzie

Czy pizza może być zdrowa i sycąca? Oczywiście 🙂 Oto przepis na pizzę, który nie zajmuje mnóstwo czasu i można zjeść bez wyrzutów sumienia nawet na diecie odchudzającej.

Czytaj dalej „Fit pizza na twarogowym spodzie”
Opublikowany w bez laktozy, deser, kobiety ciężarne, kobiety w okresie laktacji, na słodko, Przepisy, wegańskie, wegetariańskie

Tarta wiśniowo-migdałowa bez pieczenia

Połączenie wiśni, migdałów i kakao to prawdziwe mistrzowo nie tylko smakowe. Wiśnie i kakao to prawdziwe bomby antyoksydantów, które chronią organizm przed stresem antyoksydacyjnym, a tym samym zapobiegają wielu chorobom (tj. miażdżycy, chorobie Alzheimera). Z kolei migdały to skarbnica m.in. witaminy E, potasu i nienasyconych kwasów tłuszczowych, dzięki czemu ich spożycie może być ważnym elementem zapobiegania chorobom serca i cukrzycy.

Czytaj dalej „Tarta wiśniowo-migdałowa bez pieczenia”
Opublikowany w bez glutenu, choroby autoimmunologiczne, choroby tarczycy, Dania, deser, dla cukrzyków, kobiety ciężarne, młodzież, na słodko, wegetariańskie, Żywienie grup, Żywienie w lub po chorobach

Zdrowy deser monte

DSCN6767[1]Skład serka Monte ze sklepu pozostawia wiele do życzenia – przede wszystkim jest źródłem cukrów prostych, które zwiększają ochotę na kolejną słodką przekąskę, zwiększając liczbę dostarczonych kalorii ponad dzienne zapotrzebowanie, co w dłuższej perspektywie czasu może prowadzić do przyrostu masy ciała. Zdrową modyfikację deseru dla dzieci małych i dużych znajdziecie w dzisiejszym wpisie. 😉

Czytaj dalej „Zdrowy deser monte”

Opublikowany w Dania, dla cukrzyków, kobiety ciężarne, Kolacja, Obiad, Przepisy, wytrawne

Kremowy makaron z łososiem i szpinakiem

DSCN66

Do przepisu wykorzystałam ostatnią paczkę makaronu, ale było warto. Poza tym na szczęście zaopatrzenie w kilka opakowań mąki wróciliśmy do produkcji własnego makaronu 🙂 . Wielokrotnie słyszałam opinię, że makaron tuczy. Jest to błędne myślenie, nie tyjemy od konkretnego produktu, a tym bardziej od makaronu. Nadmiarowym kilogramom sprzyja nadwyżka energii spożywanej wraz z pokarmem i często napojami słodzonymi. Jeśli chodzi o makaron to lepiej wybierać razowy i oczywiście jak wszystko (oprócz różnorodnych warzyw) spożywać z umiarem 😉.

Czytaj dalej „Kremowy makaron z łososiem i szpinakiem”

Opublikowany w Bez kategorii, kobiety ciężarne, osoby starsze, witaminy, Żywienie grup

Kwas foliowy – znaczenie dla zdrowia

DSCN6608[1]

Dzisiaj zapraszamy na wpis dotyczący kwasu foliowego. Dowiecie się m.in. o znaczeniu kwasu foliowego w organizmie oraz naturalnych źródłach. W kolejnym wpisie zaprezentujemy listę wybranych produktów będących bogatym źródłem kwasu foliowego.

Z okazji Dnia Kobiet chciałyśmy już dziś złożyć wszystkim kobietom przede wszystkim zdrowia, spełnienia marzeń i wytrwałości w podejmowaniu nowych wyzwań, nie tylko tych dietetycznych 🙂 i aby codziennie towarzyszył Wam uśmiech. 😉 Nie zapomnijcie także o odpowiednim spożyciu kwasu foliowego.

Czytaj dalej „Kwas foliowy – znaczenie dla zdrowia”