Opublikowany w Choroby, choroby tarczycy, choroby układu krążenia, choroby wątroby, Dania, Dla diet, kobiety ciężarne, Kolacja, Obiad, Przepisy, sportowcy, wegetariańskie, wytrawne, wytrawnie, łatwostrawne

Fit pizza na twarogowym spodzie

Czy pizza może być zdrowa i sycąca? Oczywiście 🙂 Oto przepis na pizzę, który nie zajmuje mnóstwo czasu i można zjeść bez wyrzutów sumienia nawet na diecie odchudzającej.

Czytaj dalej „Fit pizza na twarogowym spodzie”
Opublikowany w Alergie i nietolerancje, Dania, deser, dla cukrzyków, Dla diet, na słodko, Przepisy, wegańskie, wegetariańskie

Lekki mus czekoladowy (wegański, bez jajek)

Dzisiaj 12 kwietnia obchodzimy Dzień Czekolady. Z tej okazji wrzucam Wam super przepis na mus czekoladowy, tym razem w wersji wegańskiej bez jajek, odpowiedni dla cukrzyków. Gorzka czekolada jest bohaterką tego deseru, która jest źródłem polifenoli i wielu składników mineralnych takich jak: magnez, czy potas. Ze względu na niski indeks glikemiczny gorzka czekolada może być spożywana przez osoby chore na cukrzycę. Czekolada zawiera również endorfiny, które pozytywnie wpływają na nastrój, pracę mózgu i łagodzenie bólu. Do zalet gorzkiej czekolady zalicza się także ochrona przed chorobami sercowo-naczyniowymi czy neurodegeneracyjnymi. Wybierajcie czekolady o zawartości min. 70% kakao, a im więcej zawartości kakao w czekoladzie tym jest ona zdrowsza (zawiera więcej prozdrowotnych substancji) 🙂 . Pamiętajmy jednak, że czekolada i ziarno kakao zaliczają się do produktów wysokokalorycznych. Z tego wniosek, że należy ją jeść z umiarem jako element dobrze zbilansowanej diety.

Czytaj dalej „Lekki mus czekoladowy (wegański, bez jajek)”
Opublikowany w choroba refluksowa przełyku, Choroby, Dla diet, Produkty spożywcze, refluks

Siemię lniane na refluks?

_DSC1078-2.jpg

Okazuje się, że siemię lniane niezwykle skutecznie pomaga walczyć z refluksem.  Przygotowany z niego odwar pity regularnie działa osłaniająco na przewód pokarmowy. Wszystko za sprawą zawartości substancji śluzowych. Kto by pomyślał, że niepozorne drobne nasionka siemienia lnianego mają taką moc. We wpisie jest przepis na odwar

Czytaj dalej „Siemię lniane na refluks?”

Opublikowany w bez laktozy, bogatoresztkowe, Dania, deser, Dla diet, dzieci, młodzież, Przekąska, Przepisy, sportowcy, wegańskie, wegetariańskie, Żywienie grup

Morelowe kulki mocy

KulkimoocyPo Tłustym Czwartku czas na zdrowsze słodycze ;). Potrzeba Wam tylko minimum czasu i chęci. A i zapomniałabym jeszcze 4 składniki. Te kulki świetnie sprawdzą się po treningu, gdy potrzebujemy szybko uzupełnić jego straty. Glikogen jest wielocukrem (polisacharydem) magazynowanym w wątrobie i mięśniach. Do jego podstawowych zadań należy utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi. W czasie intensywnego wysiłku fizycznego glikogen znajdujący się w mięśniach jest rozkładany do glukozy, która następnie ulega utlenieniu. Gdy rezerwy glikogenu maleją traci się siłę do wykonywania ćwiczeń.

Czytaj dalej „Morelowe kulki mocy”