Biotyna ważna witamina.

Nazwa biotyny wywodzi się z języka greckiego – „bios” oznacza życie. Rzeczywiście witamina ta pełni ważną rolę w organizmie. Czy konieczna jest suplementacja na „mocne włosy i paznokcie”? W jakich produktach spożywczych można ją znaleźć? Odpowiedzi znajdziecie w dzisiejszym wpisie. 😉

Witamina C strażnik odporności i witalności

Łapie Cię przeziębienie, czy grypa? A może chcesz się dowiedzieć jak najlepiej wzmocnić odporność w sezonie zimowym. Specjalnie dla Was zebrałyśmy w skrócie ważne informacje o cennej witaminie- jaką jest witamina C. 😉

Żelazo na żelazne zdrowie

Kto jest narażony na niedobór tego pierwiastka i jakie są jego objawy? Które produkty są bogate w żelazo? Tego i innych ciekawych informacji dowiecie się z tego wpisu. Zapraszamy do lektury.

10 produktów, które przyciągają magnezem

Badania pokazują, że wśród większości Polaków występują niedobory magnezu, dlatego dbajmy, aby dostarczać codziennie odpowiednią ilość tego makroelementu. Jakie produkty są w niego szczególnie zasobne, komu najbardziej grozi niedobór oraz jakie są jego konsekwencje? Tego dowiesz się tutaj! 🙂

10 białkowych przebojów

Oczywiście najwięcej białka znajdziemy w chudym mięsie kurczaka, który zawiera aż 34,4 g / 140g (porcja). My  prezentujemy własną listę produktów o znacznej zawartości białka, będącą alternatywą dla tego popularnego mięsa. Dla każdego znajdzie się coś dobrego.