Opublikowany w Kolacja, Przepisy, wytrawne, Śniadanie

Twarożek w nowej odsłonie

DSCN1412a

Lekki, pyszny i pożywny. Można go jeść na śniadania/ kolacje. Ogórki kiszone są polecane osobom na dietach odchudzających m.in. dlatego, że są lekkostrawne i oczyszczają organizm z toksyn. Ponadto zawierają 2x więcej witaminy C (szczególnie ważna w okresie zimowym) i witamin z grupy B w porównaniu do ogórków świeżych. Zachęcamy do spróbowania! 🙂

Wartość energetyczna: 172 kcal + 2 kromki chleba razowego = 322 kcal
Dzienne zapotrzebowanie: 8,6 % / 16,1 %   (dieta 2000 kcal)

Czas przygotowania: 10 minut
Porcja: 1 osoba

Składniki:

100 g twarogu półtłustego
1 ogórek kiszony
łyżka koperku
2 łyżki jogurtu naturalnego

Przyprawy: pieprz, sól

Wykonanie:

Ogórek pokroić w kostkę. Twaróg umieścić w miseczce, dodać jogurt naturalny i rozgnieść widelcem, dodać: przyprawy, koperek, ogórek i ponownie wymieszać całość.

Reklamy

Jedna myśl na temat “Twarożek w nowej odsłonie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s