Opublikowany w Owoce, Produkty spożywcze

Borówka amerykańska- dobra nie tylko na wzrok

DSCN0604

Jakie skarby kryją w sobie te małe granatowe kulki? Niewątpliwie bardzo cenne dla naszego zdrowia. Zapraszamy do lektury! 🙂

Kalorie:                                            57 kcal / 100g ( 2 duże garście)
Błonnik:                                                4,54g / 100g (cenne źródło!)
IG (indeks glikemiczny):                niski
Witaminy i składniki mineralne: A, C, E, żelazo, potas, wapń, fosfor, magnez, 
                                                                ryboflawina- B2, niacyna-B3

Właściwości zdrowotne borówek:

    • chronią przed chorobą Alzheimera i arteriosklerozą (miażdżycą)
    • działają ochronnie przed chorobami serca i nowotworami
    • zapobiegają infekcjom układu moczowego
    • mają działanie antybakteryjne
    • poprawiają wzrok
    • leczą biegunki

Czy wiesz, że borówki…

  • zawierają fitoestrogeny (hormony roślinne), które blokują enzymy wywołujące nowotwory, zwiększają poziom „dobrego” cholesterolu jednocześnie obniżają ten „zły” LDL, chronią przed arteriosklerozą i chorobami serca
  • zawierają kwas elagowy i foliowy, wykazują one działanie antynowotworowe, dodatkowo kwas foliowy jest bardzo ważny dla kobiet w ciąży (zapobiega uszkodzeniom cewy nerwowej u płodu)
  • antocyjany niwelują uczucie zmęczenia oczu i działają korzystnie na wzrok
  • opóźniają procesy starzenia się

Polecamy:Koktajl cudowna borówka

Źródło: na podstawie książki „Wygraj zdrowie z naturą”

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s